Hay una paradoja fascinante en el mundo del ciclismo: somos capaces de lograr cosas físicamente absurdas, como subir un puerto de montaña durante dos horas mientras hablamos.
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¿El pronóstico del tiempo anuncia lluvias torrenciales toda la semana? No te preocupes. En solo 45 minutos, sin siquiera ponerte un impermeable, puedes mantenerte en forma y mejorar tu condición física.
El 30/30: un método probado, pero no universal
Los intervalos 30/30, que consisten en alternar 30 segundos de esfuerzo intenso seguidos de 30 segundos de pedaleo ligero, son un clásico en el entrenamiento ciclista para mejorar el VO₂máx,
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¿Qué tan duro debes pedalear para progresar?
Entrenar siempre a la máxima intensidad de tus capacidades o cerca de ella es un cálculo muy malo para el progreso, incluso si surge del deseo de hacerlo bien.
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Lanzamiento del nuevo BH iAérolight
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