Las vacaciones han terminado, pero sus efectos aún se notan en la báscula. Para muchos competidores, sin embargo, la temporada comienza en cuatro a ocho semanas.
Entrenamiento
Tierra: una guía para el progreso sostenible
Es un tema recurrente, un tema real. El tipo de tema que surge sin cesar cada invierno, como las hojas caídas en la carretera o los debates sobre la mejor presión para los neumáticos.
Ciclismo, ese deporte que hace músculos… tontos (y a nosotros también)
En el mundo del ciclismo hay dos escuelas de pensamiento: los que creen que cuanto más sumas, más sumas; y los que
Resfriados y ciclismo: ¿debemos realmente salir cuando el cuerpo nos dice no?
Picazón en la garganta, goteo nasal y un plan de entrenamiento que exige una salida de dos horas. Un dilema clásico tanto para deportistas aficionados como profesionales.
Kinesiología: ¿la ciencia del movimiento… o una forma de vida?
Hay disciplinas que uno conoce en las aulas como quien hojea un libro de química: con curiosidad, con respeto… y a veces con una pequeña sonrisa perpleja.
Ciclismo y celebraciones: ¿es realmente necesario entrenar en Navidad y Año Nuevo?
Entre el pavo, el tronco de Navidad y las copas de champán, la temporada navideña interrumpe las rutinas de entrenamiento. En una época en la que los kilómetros son menos frecuentes y el clima...
Moderación, la única calificación verdaderamente excepcional
Hay una paradoja fascinante en el mundo del ciclismo: somos capaces de lograr cosas físicamente absurdas, como subir un puerto de montaña durante dos horas mientras hablamos.
Volumen de entrenamiento: por qué acumular horas no es suficiente
Se oye por todas partes: "Para mejorar, hay que rodar más". Así que añades otra salida, extiendes el fin de semana, llegas a 16, 18, 20 horas.
Ganando vatios a 3°C: el avancetaglo oculto del invierno
¿Y si las mañanas de 3 °C fueran la clave para aumentar tu FTP antes de las vacaciones? Investigaciones recientes sugieren que entrenar en el frío...
¿Por qué tu frecuencia cardíaca es más alta de lo normal durante el ejercicio?
Estás pedaleando a tu ritmo habitual, tu potencia es estable… pero tu monitor de frecuencia cardíaca muestra 10, 15, a veces 20 pulsaciones por minuto más de lo normal. ¡Alerta roja!